Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik bietet ein vielfältiges Übungsprogramm zur Haltungsverbesserung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhalten die Stunden Dehnübungen und differenzierte Aufgaben zur Verbesserung des Körpergefühls. Das ganzheitliche Haltungs- und Bewegungstraining wird die Körperhaltung und Bewegungsabläufe auch im Alltag verbessern.

Unter der Leitung von speziell ausgebildeten Rehafachübungsleitern findet das Training in Kleingruppen mit maximal 15 Teilnehmern statt. In der angenehmen Atmosphäre unseres Gymnastikraumes wird Ihnen ein individuelles Gymnastikprogramm in differenzierten Gruppen angeboten.

Dieses Angebot steht allen Mitgliedern selbstverständlich auch nach Ablauf der Rehasportverordnung zur Verfügung.

Tag Zeit Angebot Ort Übungsleiterin
Montag 8.30 - 9.30 Uhr Gymnastik u. Entspannung Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Sara Berkemeyer
Montag 8.30 - 9.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Birgit Elpers
Montag 9.45 - 10.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Sara Berkemeyer
Montag 11.00 - 12.00 Uhr Hockergymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Sara Berkemeyer
Montag 15.45 - 16.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Zirkelraum Kirchstr. 4 - 7 Barbara Hinrichs
Montag 16.00 - 17.00 Uhr PAVK - Gruppe Gymnastikraum Wasserstr. 18 Margret Ahlborn
Montag 17.00 - 18.00 Uhr Osteoporosetraining Zirkelraum Kirchstr. 4 - 7 Barbara Hinrichs
Montag 17.15 - 18.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Margret Ahlborn
Montag 17.45 - 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Birgit Elpers
Montag 18.30 - 19.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Margret Ahlborn
Montag 19.00 - 20.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Birgit Elpers
         
Dienstag 8.30 - 9.30 Uhr Pilates Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Valerie Müller
Dienstag 8.30 - 10.00 Uhr Fszientraining Gymnastikraum Wasserstr. 18 Mechthild Wiggers
Dienstag 9.45 - 10.45 Uhr Pilates Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Valerie Müller
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Hockergymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Doris Klostermann
Dienstag 17.45 - 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Jutta Höwische
Dienstag 18.55 - 19.55 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Doris Klostermann
Dienstag 20.05 - 21.05 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Doris Klostermann
         
Mittwoch 8.45 - 9.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Birgit Elpers
Mittwoch 9.15 - 10.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Margret Ahlborn
Mittwoch 9.15 - 10.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik Zirkelraum Kirchstr. 4 - 7 Doris Klostermann
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Birgit Elpers
Mittwoch 10.30 - 11.30 Uhr Hockergymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Ulrike Schabos
Mittwoch 17.45 - 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Maria Wichmann
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Maria Wichmann
Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Ulrike Schabos
Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Ulrike Schabos
Mittwoch 19.50 - 20.50 Uhr Pilates Gymnastikraum Wasserstr. 18 Ulrike Schabos
Mittwoch 20.05 - 21.05 Uhr Bewegter Rücken Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Sara Berkemeyer
         
Donnerstag 8.30 - 9.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Maria Wichmann
Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr Pilates und Faszien-Training Gymnastikraum Wasserstr. 18 Valerie Müller
Donnerstag 9.45 - 10.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Maria Wichmann
Donnerstag 9:45 - 10.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Wasserstr. 18 Valerie Müller
Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr Osteoporosetraining Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Maria Wichmann
Donnerstag 15.15 - 16.15 Uhr Hockergymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Birgit Elpers
Donnerstag 17.45 - 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Mechthild Wiggers
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Kirchstr. 4 - 7 Mechthild Wiggers
         
Freitag 10.00 - 11.00 Uhr Bewegter Rücken Gymnastikraum Wasserstr. 18 Sara Berkemeyer