Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Kräftigung einzelner Muskelgruppen begnügt, sondern viel mehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt.

Entsprechend den körperlichen Gegebenheiten der/des Trainierenden werden verkürzte Muskeln gedehnt und Schwache gestärkt. die Gelenkbeweglichkeit und - gesundheit wird somit gefördert. Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte (der Powerhouse) und einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper.

Erleben Sie die faszinierenden Verbindung von Atmung und Bewegung, ein Training von Körper und Geist.

• Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.
  • Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
    • Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper (Joseph H . Pilates)